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英語の勉強は朝が良いと言われる理由は?

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日本のことわざで『早起きは三文の徳(はやおきはさんもんのとく)』=『早く起きると良いことがある』と言い継がれているように、英語や他の言語学習についても、いつもより少し早起きをして朝の時間を有効に使うことで、成果を得ることができます。しかし、なぜ朝に語学学習をするのが良いのか、はっきりした理由がわからないという方に向けて、今回は、語学学習を朝にするのが良い理由を解説していき、限られた朝の時間に語学学習をするポイントについても書いていきます。

英語の勉強は朝が良いと言われる理由は?

理由 ① 学習効率が高い

医学的に、『意欲』『快楽』『運動』に関係していると考えられている神経伝達物質のドーパミンは、朝に大量分泌されています。『今から勉強しよう』という意欲を持ち、リラックスして気持ちよく勉強することにより、ドーパミンの働きが活発になり学習効率がグンと上がります。他にも、朝の時間というのは、他の神経伝達物質のアドレナリンも大量に分泌されています。アドレナリンが分泌されると興奮状態となり、集中力が高まる言われています。そして日中から夜になるにつれて、学生なら学校の授業や部活、社会人なら仕事などで活動している脳が疲れた状態になっています。しっかり眠って起きた翌朝は、体も頭もリフレッシュされますよね。こうした理由から学習効率が高くなるため、英会話学習に最適な時間帯と言われる理由です。

理由 ② 静かな環境である

朝の早い時間帯であれば、職業にもよりますが社会人の方は仕事関係の人たちがまだ寝ている時間なので、メールや電話などの連絡はほとんどないと思います。家族と同居している場合なら、家族も寝ている朝の時間であれば、テレビの雑音や家族の話声など周りの気になる音もなく、静かな環境で、英語学習に専念することができます。

理由 ③ 限られた時間である

朝は、会社への出勤や学校への登校という決められた時間がありますよね。何も時間が決まってないよりも、使える時間がある程度決まっている方が朝の限られた時間内で効率的に学習するため、集中力が高まります。例えば女性の社会人で朝8時に家を出なければいけないとして、準備に1時間かかると、朝5時に起きれば2時間という限られた時間を英語学習を集中して学習することができるでしょう。

 

朝に英語の学習をするポイント

ポイント ① 目標を設定する

英会話学習をしていく上で目標を設定することは、非常に重要なポイントになります。『いつまでに』『何を達成する』かをできるだけ明確に決めいきましょう。例えば、『〇ヶ月後に旅行英会話を身につける』『半年後にTOEIC〇〇〇点アップする』『次の英検の試験で〇級に合格する』など、目標は明確にしていくことが大切です。

また、英語だけではなく、語学学習全般に言えることですが、身につけた会話のスキルは、使っていかないと忘れてしまいます。最初に立てた目標が達成したら次に新たな目標を決めて、継続的に英会話学習を行うことが大切になります。ただ、注意すべきポイントは、『英語がペラペラに話せるようになる』『英語の映画を字幕なしで理解できるようになる』『TOEICで満点を取る』など、目標があまりにもハードルが高い目標にしてしまうと達成が遠すぎて諦めてしまったり、飽きてしまったりしますので注意してください。

ポイント ② 時間と何を勉強するか決めておく

朝の時間に英会話学習を行う際には、起床時間、開始時間、終了時間を決めて、前日の就寝前、時間内に何を勉強するか決めておくと効率的に学習できるでしょう。特に平日の朝は、出勤や通学などの時間が決まっているため、バタバタしてしまいせっかく早起きをして、英語学習の時間を作っても、今日は何を勉強するか具体的に決めていないと、何やろうかと考えているだけで、時間だけが過ぎてしまい、何も得られないことになってしまいます。

ポイント ③ ルーティン化する

まず、英会話は継続することによって、英会話スキル維持につながり、さらに上達することが間違いなく出来ます。毎朝起きて、歯を磨いて、顔を洗うようなルーティンがスムーズにいかないとその日のリズムが崩れて、何かリズム悪いなって思った経験をしたことありませんか?

語学学習をするのに最適な朝の決まった時間に英会話学習を行わないと、体調が悪くなってしまうくらいのあなたの習慣になることで、英会話学習を継続して行うことが実現できます。例えば、毎朝決まった時間に25分間のオンライン英会話のレッスンを受講して、レッスン開始の15~30分を予習時間とすれば、1時間ほど確保するだけで、スピーキングとリスニングのスキルを効率良く学習することができます。

 

どうだったでしょうか?英語を勉強しようと考えているけど、朝は少しでも寝ていたいという方にも、朝の時間に英会話学習を行うとなぜ良いのか理由がハッキリすると、考えが変わられた方がいるのではないでしょうか。はじめは少し大変かもしれませんが、早起きをして、英語学習のルーティン化して、充実した朝活を実践していきましょう。

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